掌握肌膚最佳的代謝節奏

美麗,本自於你。
不單依賴外在給肌膚營養,
而是讓肌膚喚發內在潛藏的自然美。
只要保持這天賦力量,
肌膚自會源源不絕地更新。

而這股力量,
有賴於身體、心靈、大腦及肌膚互相緊緊相扣。

解構新陳代謝

維持身、心、腦、肌在健康狀態,
就是新陳代謝。
呵護身體與生俱來的自我修復系統,
令你從現在到未來,時刻散發美麗光芒。

現在就為你解構新陳代謝。

將老化細胞轉化為新生細胞

當皮膚曬傷或受傷,經過一段時間,就可回復原狀,就是因為肌膚細胞不斷更新。

其實除了肌膚,腸胃、骨骼、頭髮、血液、荷爾蒙等,全身組織的細胞都是在不斷更新,這就是新陳代謝。

新陳代謝不斷更新,才能保持身體機能正常運作,有助保持骨骼強健,肌膚及髮絲亦會充滿彈性光澤。

腦部成長的高峰期是60歲

與身體一樣,腦部亦在進行新陳代謝 ,又稱精神代謝。

新陳代謝順暢才會產生喜怒哀樂等感情、衍生思考、記憶、創作等人類的精神活動。

人體新陳代謝於20歲開始迎來高峰期,而精神代謝則至60歲依然不斷提升。

隨年齡增長,思維變得更成熟,更能抵禦精神壓力,保持心靈健康。

最近有研究顯示,心靈與肌膚的關係密不可分。

提升精神代謝,能發揮肌膚與生俱來最大的力量,從內而外散發動人光芒。

太快或太慢都會形成肌膚煩惱

每個細胞更新周期各有不同,骨骼約3個月、肌膚則為約28天,新陳代謝的節奏太快或太慢,都會影響細胞正常運作。

以肌膚為例,新陳代謝的周期太慢,老化角質便會積聚變厚,導致肌膚粗糙及暗啞。

相反,周期太快,未成熟的細胞出現於表層,令角質層的排列變得紊亂,屏障機能下降,鎖水及防止異物入侵的功能減弱,導致肌膚狀態不穩定、容易敏感、痕癢等。

因此保持一定的節奏才能維持細胞穩定健康。

保持穩定的新陳代謝節奏

要保持穩定的新陳代謝節奏並非易事。

干擾節奏的最大原因是不定時作息、缺乏運動等。睡眠不足,令促進細胞生長的「成長荷爾蒙」分泌減少;缺乏運動,令血流減慢,無法將新陳代謝所需的養分及氧氣充分傳送給細胞。

要保持健康美麗,維持新陳代謝於一定的節奏是不可缺少的一環。

支援新陳代謝的維他命B雜

維持穩定的新陳代謝節奏,其中一個重點是攝取均衡營養,包括支援新陳代謝的維他命及礦物質等。

黃豆、雞蛋等均蘊含豐富維他命B雜。

維他命B雜有助細胞再生,活化腦部運作,穩定情緒。缺乏維他命B雜,容易出現暗瘡、乾燥等肌膚煩惱,記憶力及集中力亦會受影響。

調整新陳代謝,細胞活力再生

「膚色暗啞」、「容易疲累」、「情緒低落」,都是新陳代謝紊亂的徵兆。如置之不理,就會逐步惡化。

只要進行 < 飲食、睡眠、運動 > + < 合適肌膚修護 >,便能調整新陳代謝節奏,回復身體、肌膚本來的功能,由內而外綻放自然美。

監修 / 佐藤務

稻毛醫院 美容健康支援科經理
《新陳代謝革命》作者

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